Meneurs d'allure

Les « meneurs d’allure » ont été inventés ici sur le Marathon de Paris il y a 13 ans, ils furent ensuite copiés dans le monde entier ! L’idée de départ était que les champions avaient droit à des « lièvres » pour battre des records du monde et vous : débrouillez-vous ! Les 4 heures représentent aussi une performance pour certains d’entre vous, n’est ce pas ?
Les ballons, qui parfois explosaient sous les branches du bois de Vincennes ont laissé place à des oriflammes, sorte de drapeaux aux couleurs de votre SAS, de votre allure.

	Le Marathon en 3h = les plumes rouges Soit une vitesse à 14,100 km/h. Le Marathon de Paris à la particularité d’être le premier au monde en nombre de coureurs arrivants sous les 3 heures. L’allure de 4’15’’ au km est réservée aux coureurs entraînés. Les meneurs d’allure ont des records personnels à 2h21’ et 2h30’, leur allure est régulière de manière à franchir la barre mythique des 3 heures, les ravitaillements sont pris à « la volée ».
	Le Marathon en 3h15 = les plumes jaunes Soit une allure de 4’35’’ au km (13 km/h). L’entraînement est des plus sérieux, avec des meneurs expérimentés des cinq dernières éditions. Un minimum de temps est perdu lors des ravitaillements. Le temps gagné au départ grâce au sas est un précieux atout pour atteindre cet objectif.
	Le Marathon en 3h30 = les plumes bleues A 5’ au km (12 km/h). Les meneurs expérimentés des 5 dernières éditions, ralentissent l’allure aux ravitaillements qui sont d’une importance capitale. Ils reprennent un rythme régulier entre chaque poste de ravitaillement.
	Le Marathon en 3h45 = les plumes violettes 5’20’’ au km (11,250km/h) : ce rythme est celui du « gros » des arrivants. Le plus dur est de ne pas s’entasser autour des meneurs d’allure et de maintenir toujours la même distance avec les ballons.
	Le Marathon en 4h = les plumes vertes Avec 5’40’’ au km (10,5km/h), l’objectif est d’atteindre la barre « mythique » des 4 heures. La règle d’or est la prudence lors de la première moitié et le respect des ravitaillements avec des arrêts courts. Les meneurs d’allure ont pour mission également d’encourager et d’aider les coureurs lors des ravitaillements.
	Le Marathon en 4h15 : les plumes grises À cette allure vous êtes dans la moyenne du peloton …10km/h.
	Le Marathon en 4 h 30 = les plumes roses 6’25’’ au km, le but est de courir à 10 km/h avec des arrêts à chaque ravitaillement, les lièvres sont des soutiens psychologiques pour maintenir cette allure et la volonté fera le reste.