Fournisseur officiel de cardiofréquencemètres sur le Marathon de Paris, Polar vous offre une banque d'articles et de conseils utiles pour vous aider à comprendre l'intérêt de baser votre entraînement sur la fréquence cardiaque - FC.

En effet, la fréquence cardiaque étant la donnée la plus fiable pour mesurer l'intensité de votre effort et en cibler les bénéfices, vous progressez plus rapidement !
De plus, pour assurer sécurité, motivation et efficacité de votre entraînement, un cardiofréquencemètre qui sait mesurer votre état de forme du jour et adapter les zones cible de travail est essentiel.

Articles disponibles en cliquant ici.

La fréquence cardiaque au cœur de l’entraînement


• Les composantes de la forme
• La fréquence cardiaque vous dit ce qu’il se passe dans votre corps
• Qu’est ce que la forme aérobie ?
• Pourquoi utiliser un cardio ?

Baser son entraînement sur la fréquence cardiaque, le meilleur moyen de progresser


• Structure d’une séance d’entraînement en course à pied basée sur la FC
• Exercices aérobie et anaérobie
• Déterminer sa Fréquence Cardiaque Maximum
• Entraînement en endurance basé sur la FCMax
• Faire du fractionné pour progresser
• Séances de côtes pour développer puissance musculaire et performance
• SportZones de fréquence cardiaque Polar et course à pied
• Programmation d’entraînement, basée sur la fréquence cardiaque

Evaluer ses progrès et gérer sa condition physique


• Une récupération adaptée au service de votre progression
• Suivre précisément votre progression grâce à la fréquence cardiaque
• Si vous manquez une séance d’entraînement pour cause de maladie...
• Si vous manquez des séances d’entraînement pour cause de blessure...

Vidéos de formation (9)

 

Les cadeaux Polar...

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